.[单选题]脂溶性维生素包括维生素A、D、E和(    )。
    A.B    B.C    C.F    D.K
    正确答案:——D——
2.[单选题](    )是古希腊著名哲学家,他认为身体是事业成功的关键,人的身体越健康,其工作效率就越高。
    A.苏格拉底
    B.柏拉图
    C.亚里士多德
    D.康德
    正确答案:——A——
3.[单选题](    )(ATP)是一种含有高能的磷酸化合物,是肌肉收缩唯一的直接能量来源,也是人体其他任何细胞活动,如腺细胞的分泌、神经细胞的兴奋等的直接能源。
    A.一磷酸腺苷
    B.二磷酸腺苷
    C.三磷酸腺苷
    D.四磷酸腺苷
    正确答案:——C——
4.[单选题](    )包括中等强度的,足以发达肌肉、健美体格的力量锻炼,这类锻炼必须成为成人身体素质锻炼计划中的一个重要组成部分。
    A.有氧运动的耐力性锻炼项目
    B.伸展性运动
    C.力量性锻炼项目
    D.健身操锻炼项目
    正确答案:————
5.[单选题](    )中曰:“昔陶唐氏之始,阴多滞伏而湛积,水道壅塞,不行其原,民气郁闷而滞著,筋骨瑟缩不达,故作为舞以宣导之。”
    A.《诗大序》
    B.《吕氏春秋.古乐》
    C.《离骚》
    D.《韩非子》
    正确答案:————
6.[单选题](   )主张采用斯巴达教育制度中的部分原则,在雅典实施强制性教育,培养青年人的勇敢精神和不畏劳苦的品德。
    A.苏格拉底
    B.柏拉图
    C.亚里士多德
    D.康德
    正确答案:————
7.[单选题](   )(CP)是人体内另一种重要的储能物质,它由肌酸和磷酸合成的,主要存在于肌肉组织中。
    A.盐酸肌酸
    B.磷酸肌酸
    C.碳酸肌酸
    D.膦酸肌酸
    正确答案:————
8.[单选题]在身体局部脂肪的直接测量法中,(    )可直接观察到身体脂肪的分布及厚度,可用来评价身体成分,尤其是身体局部脂肪含量。
    A.双光子X线扫描法
    B.超声法
    C.核磁共振法
    D.CT断层扫描
    正确答案:————    奥鹏作业答案

9.[单选题](   )包括:步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行车、滑冰、越野滑雪、划船、跳绳、上下楼梯及室内功率自行车、步行车、活动平板等。
    A.有氧运动的耐力性锻炼项目
    B.伸展性运动
    C.健身操锻炼项目
    D.力量性锻炼项目
    正确答案:————
10.[单选题]1944年,在(   )举行了我国第一届男子健美比赛,柳颙庵获得了这次比赛的全场冠军。
    A.北京
    B.广州
    C.南京
    D.上海
    正确答案:————
11.[多选题]我们将肌肉在运动时的能量供应归为哪几类?(   )
    A.直接能量供应
    B.间接能量供应
    C.短时间能量供应
    D.长时间能量供应
    正确答案:————
12.[多选题]民族传统健身锻炼的方法有(     )?
    A.保健气功、五禽戏
    B.易筋经、八段锦
    C.太极拳
    D.推拿与按摩
    正确答案:————
13.[多选题]脂肪的主要功能包括   )。
    A.维持体温、保护脏器
    B.贮存能量、生产激素原料
    C.参与细胞的构建
    D.影响脂溶性维生素的吸收
    正确答案:————
14.[多选题]中年人的健身锻炼应该从哪几个方面入手?(     )
    A.改善心肺功能，预防血管过早老化
    B.注意体形锻炼，防止肌肉过早萎缩
    C.依照自身特点，加强锻炼的针对性
    D.调节紧张情绪，增强锻炼的娱乐性以及科学安排，讲究锻炼的时效性
    正确答案:————
15.[多选题]健身健美运动教学的特点包括(     )。
    A.健身健美运动教学的社会性
    B.健身健美运动教学的针对性
    C.健身健美运动教学的艺术性
    D.健身健美运动教学的实践性
    正确答案:————
16.[多选题]有关学者为现代社会的体育健身运动总结了哪些特点?(   )
    A.参加体育健身运动的人数十分广泛
    B.各国政府积极倡导和参与领导
    C.体育健身运动形式丰富多彩
    D.体育健身运动设施的建设受到全社会的重视，以及体育健身科学化的步伐进一步加快，大众健身活动与社会经济发展的联系日趋紧密
    正确答案:————
17.[多选题]健身健美课的备课工作包括(     )。
    A.编写健身健美课教案前的工作
    B.编写健身健美课教案
    C.健身健美课教案中运动负荷的安排
    D.做好备课与上课的衔接工作
    正确答案:————
18.[多选题]根据健身健美运动教学的特点,训练中主要出现的运动损伤有(    )等。
    A.外伤
    B.挫伤
    C.肌肉拉伤
    D.关节韧带扭伤
    正确答案:————
19.[多选题]碳水化合物在人体中作为糖原形式进行贮存,主要分为哪几种形式?(    )
    A.肝糖
    B.血糖
    C.肌糖
    D.果糖
    正确答案:————
20.[多选题]健身健美运动教学的阶段分为(     )。
    A.学习并初步掌握动作技术阶段
    B.改进和提高动作质量阶段
    C.巩固完善动作技能阶段
    D.以上均正确
    正确答案:————
21.[判断题]锻炼腹部肌群的常见练习包括:仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、悬垂收腹举腿、仰卧双腿绕环。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
22.[判断题]高校是现代健身健美运动的发源地,是培养健身健美专业教师的宝库。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
23.[判断题]锻炼臀部肌群的常见练习包括:俯卧后举腿、俯卧交替后举腿、站姿直腿前举、外侧举、内侧举、后举、站姿支撑后摆腿、站姿负重神大腿。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
24.[判断题]世界卫生组织认为,肥胖可被简单定义为过多脂肪在体内积累到引起健康损害程度的一种慢性非传染性疾病。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
25.[判断题]影响人体增高的原因包括:日光作用增强、城市环境的刺激作用、体育健身锻炼和劳动的影响、种族间通婚、生活水平提高。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
26.[判断题]饮食控制的方法有:调整饮食结构、改进饮食方式和适当控制食量。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
27.[判断题]健身健美运动的锻炼原则包含:目的性原则、渐进性原则、超负荷原则、个别对待原则、特异性原则、系统性原则、全面性原则和不间断性原则。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
28.[判断题]营养素是指维持人体正常生长发育和生存的物质。包括碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素、水及膳食纤维等7大营养物质。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
29.[判断题]运动负荷的因素包括数量、强度、时间和密度4个方面,其中数量和强度是两个主要因素,时间和密度均与数量有密切的关系,而动作特性也往往会对运动负荷产生巨大影响,且每个因素都采用一些指标来进行衡量和比较。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
30.[判断题]按照现代教学论的观点,健身健美运动的教学方法包括健身健美教师的教学和学生的学法两个层面。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
福师《健身运动理论与实践》在线作业二
1.[单选题](    )包括中等强度的,足以发达肌肉、健美体格的力量锻炼,这类锻炼必须成为成人身体素质锻炼计划中的一个重要组成部分。
    A.有氧运动的耐力性锻炼项目
    B.伸展性运动
    C.力量性锻炼项目
    D.健身操锻炼项目
    正确答案:——C——
2.[单选题](    )多采用主观感觉、观察进行定性检查和评价,也可采用较为简易的定量测评方法,其特点是方法简便及时,但主观成分较大。
    A.自我测评
    B.主观测评
    C.静态测评
    D.动态测评
    正确答案:——A——
3.[单选题](    )是生命的基础,是构成细胞和组织的主要成分,也是体内各种酶和激素的主要成分。
    A.蛋白质
    B.糖
    C.水
    D.脂肪
    正确答案:——A——
4.[单选题]所谓(  ),顾名思义就是健康而优美、健壮、美观,它是根据健康原则、美学原则以及年龄、性别特征对人体毛发、肤色、体形、姿态、动作和风度等进行的综合评价。
    A.健身
    B.健美
    C.健康
    D.运动
    正确答案:————
5.[单选题](    )是机体不断从外界摄取营养物质,并在能量存在的情况下将其转化为自身物质的过程。
    A.物质代谢
    B.转化代谢
    C.合成代谢
    D.分解代谢
    正确答案:————
6.[单选题](   )(CP)是人体内另一种重要的储能物质,它由肌酸和磷酸合成的,主要存在于肌肉组织中。
    A.盐酸肌酸
    B.磷酸肌酸
    C.碳酸肌酸
    D.膦酸肌酸
    正确答案:————
7.[单选题]下面哪些运动是无氧运动(   )?
    A.网球
    B.远足
    C.短距离权利跑
    D.自行车
    正确答案:————
8.[单选题]下面哪些运动是有氧运动(   )?
    A.潜水
    B.投掷
    C.举重
    D.慢跑
    正确答案:————
9.[单选题]人体对水的日需要量为2㎏左右,在缺水的情况下,人体约可维持(   )天生命。
    A.3
    B.5
    C.7
    D.9
    正确答案:————
10.[单选题]脂溶性维生素包括维生素A、D、E和(    )。
    A.B
    B.C
    C.F
    D.K
    正确答案:————
11.[多选题]混合运动包含(  )。
    A.足球
    B.手球
    C.橄榄球
    D.间歇锻炼
    正确答案:————
12.[多选题]现代新兴的健身健美运动要求包括3种运动类型,即(   ),以期达到全面锻炼的效果。
    A.无氧运动
    B.有氧运动
    C.伸展性运动
    D.力量性运动
    正确答案:————
13.[多选题]婴幼儿健身锻炼的内容与手段包括(   )。
    A.空气浴
    B.类日光浴
    C.温水浴
    D.赤足行走
    正确答案:————
14.[多选题]健美特别奖评选项目包含(     )。
    A.最佳健美表演奖（不分男女）
    B.最佳小腿肌奖（男）
    C.最佳腹肌奖（女）
    D.进步最快奖（不分男女）
    正确答案:————
15.[多选题]下列哪三种物质被称为人体的三大细胞燃料,经过氧化,将分子内储存的能量释放出来,并被转移和利用的过程,称为能量代谢。
    A.水
    B.人体内糖
    C.脂肪
    D.蛋白质
    正确答案:————
16.[多选题]水溶性维生素包括(    )。
    A.维生素B
    B.维生素C
    C.叶酸
    D.生物素
    正确答案:————
17.[多选题]运动员糖摄入不足的后果主要有(    )。
    A.运动后糖原的耗竭不能很快恢复
    B.运动中不能保持血糖水平，运动能力下降
    C.摄糖不足会造成肌肉蛋白分解
    D.水分大量蒸发
    正确答案:————
18.[多选题]健身健美运动教学的方法包含(     )。
    A.讲解与示范法
    B.完整与分解法
    C.口令、手势与音乐伴奏法
    D.变换与放松法
    正确答案:————
19.[多选题]碳水化合物是有碳氢氧元素组成的。碳水化合物的食物来源主要是(    )。
    A.小麦
    B.淀粉类
    C.水果
    D.蔬菜
    正确答案:————
20.[多选题]健身健美课的备课工作包括(     )。
    A.编写健身健美课教案前的工作
    B.编写健身健美课教案
    C.健身健美课教案中运动负荷的安排
    D.做好备课与上课的衔接工作
    正确答案:————
21.[判断题]运动处方中,常见的运动形式包括客服阻力性的肌肉运动和调理内脏功能的心肺功能运动两大类。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
22.[判断题]五步长高训练法包括:床上体操、摩擦体操、增高体操、无绳跳跃体操、深呼吸调整体操。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
23.[判断题]锻炼臂部肌群的常见练习包括:站姿反握弯举、坐姿托肘固定弯举、俯身弯举、侧平弯举、斜板单臂弯举、单臂坐弯举、斜卧弯举、反握引体向上、颈后臂屈伸、仰卧臂屈伸、俯立臂屈伸、站姿双臂胸前曲肘下压、仰卧撑、直臂后上拉举、腕屈伸、站姿双手卷棒、重锤握力器交替握。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
24.[判断题]健身健美教学原则是健身健美教学规律的反映,是长期教学经验的总结和概况,也是健身健美教学工作所必须遵循的原则。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
25.[判断题]脂肪供能的特点是:随着运动持续时间延长而增高,睡着运动强度增大而减低。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
26.[判断题]世界卫生组织认为,肥胖可被简单定义为过多脂肪在体内积累到引起健康损害程度的一种慢性非传染性疾病。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
27.[判断题]高校是现代健身健美运动的发源地,是培养健身健美专业教师的宝库。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
28.[判断题]健美运动是健身运动的母体,健美是健身和健康的升华。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
29.[判断题]按照现代教学论的观点,健身健美运动的教学方法包括健身健美教师的教学和学生的学法两个层面。
    A.对
    B.错
    正确答案:————
30.[判断题]运动处方最大的特点是因人而异,针对性强,能对锻炼者提出具体的运动负荷量度和运动方式,从而保证身体锻炼的科学性、安全性和有效性。
    A.对
    B.错
    正确答案:————